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■お役立ちメニュー:貴方の条件が現実的かをチェックブログ:2019-11-10


シェイプアップには、適度な体操が必要なんだ!
よしっ、分かったぞ!さっそく体操を始めよう!!
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。

たぶん、そこまで動ける人であれば体操が得意、
もしくは好きな人のはずなので
シェイプアップをしなくても、すでに痩せていることでしょう。

しかし、体操が得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
毎日、体操をし続けることは難しいですよね。

体操を始めて2日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。

しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…

雨が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだん体操をしなくなったりしていませんか?

では、どうしたら体操が長続きするかというと…

わたしは、趣味や毎日行う行動を
体操にすれば良いと思います。

体操すると思うから辛くなるのです。
「体操=辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか?

しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味=楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…

買い物が趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いて買い物をする…
これだけでも、十分な体操になりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。

趣味を上手く生かして、
シェイプアップを成功させましょう。

「シェイプアップのために…」なんて大げさに捉えないで、
毎日の生活の中に、
上手くシェイプアップを取り込めば良いんじゃないでしょうか?



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